Éstos ejercicios de respiración fueron enseñados por el maestro Zen Soeng Sang durante muchos años. Son excelentes para relajarse, para dormir y para aumentar la energía.
Está en inglés. Espero les sena de utilidad.
Es importante concentrarnos en nuestro centro ubicado tres dedos por debajo del ombligo y centrar nuestra respiración en ese sitio llamado el jardín de la energía mientras hacemos los ejercicios. La inhalación deberá ser la mitad de la exhalación. Por ejemplo, si cuando inhalas cuentas hasta tres, la exhalación deberás contar hasta seis o siete. Siempre concentrados en nuestro centro.
Un ser humano respira alrededor de 12 respiraciónes por minuto. Se dice que hay quien puede respirar una vez por hora!!
Con la práctica se puede llegar a respirar cada vez más lentamente y así sanar nuestro cuerpo y mente.
Con la práctica se puede llegar a respirar cada vez más lentamente y así sanar nuestro cuerpo y mente.
Traer la energía a nuestro centro nos tranquiliza, nos ayuda a digerir nuestro Karma y emociones y nos regresa a este sitio donde simplemente es suficiente.
Se recomienda practicarlo 10 minutos al día.
Se recomienda practicarlo 10 minutos al día.
Soen Yu - Breathing Exercise with Zen Master Dae Bong from Won Kwang Sa Temple on Vimeo.
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