Hay cuatro circunstancias que
puedes usar como práctica. Primero, si tienes un espacio de práctica,
entonces puedes practicar con tu cuerpo en ese espacio. La meditación
sentada regularmente te lleva a un lugar donde ves y recuerdas lo que es
más fundamental. Eso es práctica corporal.
Sin embargo, ver qué es lo más fundamental no depende únicamente de lo que
esté haciendo con su cuerpo. Cuando te levantas de tu espacio de
meditación, tu actividad cambia, de modo que tu metabolismo cambia y tus
sentimientos cambian. Tratar de mantener la sensación que tenías
cuando meditabas es como intentar perseguir la crema dental que usas
después de escupirla por el desagüe. Tus dientes ya están limpios,
¿por qué llorar la pasta de dientes?
Lo siguiente, entonces, es la práctica mental. La práctica mental le
permite encontrar puntos de anclaje en actividades rutinarias diarias
simples y usarlos como práctica. Doblar la ropa, limpiar, incluso
caminar: cuando hagas esto, hazlo de todo corazón y por
completo. Entonces aprendes a ver tu verdadera naturaleza en tus
actividades cotidianas ordinarias.
La siguiente es la práctica de la vida. Todos los fenómenos tienen su
propia forma particular, su color, peso, luz, sonido, aroma, textura y
longitud particulares. Si ves tu mente en todos estos fenómenos,
entonces esa es la práctica de la vida. La mente cotidiana es la mente
zen. Descubrirás esto, a medida que te apliques. Encontraras tu
sabiduría en la forma de las cosas que te rodean.
La práctica del estudiante es aprender a ver a todos los seres sintientes
como nuestros maestros. Todos los seres tienen luz mental. Si ves
eso en todos los seres, entonces te conviertes en su estudiante. La
mente de un estudiante es diligente, preocupada, cuidadosa, conectada,
generosa, agradecida, etc. Esto también te pertenece completamente a
ti.
Estas no son cuatro prácticas, son solo cuatro circunstancias que puedes
usar para practicar. Cuanto más te apliques en cada una de ellas, más
encontrarás tu corazón en todas partes. Nadie puede quitarte eso.
Por Zen Master Jok Um
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